【肝火旺吃什么好】肝火旺该吃什么

肝火旺是我们日常生活中经常提到的问题，也是一种常见的症状表现，造成的原因其实在很多时候都跟饮食有关。所以在饮食方面也一定要注意，那么男人肝火旺的健康饮食原则有哪些呢?以下就让我们来看看吧!

　　肝脏是人体中最大的实质性脏器，肝脏在人体中扮演着非常重要的作用，其中一项就是解毒。肝脏具有解毒的功能，所有的毒素及下腹腔回流到心脏的血液都要经过它处理，平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
　　此外，肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。
　　通过对肝火旺有什么症状的了解，我们可以发现，肝火旺的危害是非常大的。所以在出现肝火旺的情况后，除了及时进行药物治疗外，还需要留意日常饮食调节。那么肝火旺吃什么好?坐诊专家指出，由于现今人们生活压力比较大，加上熬夜、饮食不当等不良因素，很多情况都可能导致肝火旺的发生，所以具体了解肝火旺吃什么好对每个人来说都非常重要。

　　肝火旺吃什么好?专家表示，可以通过以下饮食进行调理：
　　首先，肝火旺在饮食上要留意平淡饮食，适宜吃一些疏肝、补气、补血、性平的食品，如“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的，苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。
　　其次，肝火旺吃什么好?除了苦味食品降肝火，还有多吃新鲜的蔬菜水果，润肠利尿的西瓜、健脾开胃平肝的山楂、养肝名目的草莓、清热解毒，平肝去火的番茄、富含蛋白且滋阴去火的大豆、宁神降火的绿色蔬菜等，对降肝火、疏肝理气、维生素的补充都是有帮助的。总胆红素偏高吃什么

　　另外，肝火旺患者也可以适宜喝一些茶，如泡些去火的莲心、野菊花、蜂蜜水，并且绿豆和枸杞亦是养肝降火的食品治疗方法。当然，还需要留意的是，一定要少吃辛辣刺激性的食品，最好少吸烟少饮酒。辛辣刺激性的食品轻易给肝脏增加压力，比如辣椒，花椒，蒜，葱，姜，熏蒸食品，平凡人爱吃的麻辣烫也尽量少吃。

　　“谁”让肝火上升
　　所谓“大动肝火”，“肝火”到底是什么？北京朝阳医院消化内科、脂肪肝专科专家杨立新指出，一般来说，有“肝火”的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。
　　人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失调，和个性与压力大有关。此外，睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越，也会进一步造成肝火。环境气候的变 化也会对“肝火上升”造成影响，如天气酷热，在密不通风或闷热的环境中，人更易风火内生而引动肝火。而从饮食来看，嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡等燥热性饮 品的人，更容易动“肝火”。
　　如何“灭”掉肝火
　　大动肝火可不是好事，既影响身体健康，又可能会影响人际关系、工作效率等。要消灭肝火，建议首先注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。要学会缓解工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。
　　为避免升肝火，专家提醒，晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情，如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。另外，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑烟﹑酒等。

　　把升上来的肝火“喝”下去
　　无论是怎么升起来的肝火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火“喝”下去。推荐几款适用于灭肝火的饮品：
　　菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头昏脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
　　鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
　　玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。